كيف أتخلص من آلام أسفل الظهر؟ مارس المشي نصف ساعة صباحا بلا أدوية

قالت مسؤولة وحدة الشيخوخة بمنظمة الصحة العالمية، يوكا سومي، إن آلام أسفل الظهر سبب رئيسي للإعاقة. وتصيب الأشخاص بجميع الأعمار. تؤثر على نمط الحياة والقدرة البدنية وجودة النوم، وإمكانية المشاركة في الأنشطة بالمدرسة والعمل والمنزل والحياة الاجتماعية. أوصت بالمشي لمسافات طويلة وممارسة التمارين الرياضية. والذهاب إلى الفراش مبكرا والحصول على قسط كاف من الراحة يوميا. وأدوية الالتهاب بشرط استشارة الطبيب.

حول هذا الخبر

احم نفسك من الجلطات بالكركم والثوم صباحا: يقللان الكوليسترول

WION منذ ساعتين

5 أعشاب تنشط الدورة الدموية وتقي تجلط الدم. الكركم، مخفف طبيعي للدم، يساعد بتدفقه بسلاسة ويقلل الالتهاب. الزنجبيل يحفز الدورة الدموية ودفء الجسم. الثوم بالأليسين، يساعد في التدفق الصحي، ويقلل مستويات الكوليسترول وتراكم الترسبات بالشرايين. لحاء الأرجونا، يقوي عضلات القلب فيزيد تدفق الدم بدون عائق، وي...

5 أعشاب تنشط الدورة الدموية وتقي تجلط الدم. الكركم...

افطر بدقيق الشوفان والفواكه وكوب عصير برتقال وحارب الكوليسترول

The Times of India منذ ساعتين

هناك عادات صباحية تخفض مستويات الكوليسترول بالدم خلال شهر. وجبة إفطار غنية بالألياف القابلة للذوبان، كدقيق الشوفان بالفواكه، وخبز الحبوب مع البروكلي. كوب عصير برتقال، غني بالفلافونويدات. التمارين الصباحية، خاصة متوسطة الشدة 30 دقيقة. كوب شاي أخضر، بدل القهوة. بذور الكتان بالإفطار، والجوز، بهما أحماض...

هناك عادات صباحية تخفض مستويات الكوليسترول بالدم خ...

«متلازمة تفعيل البالعات» تظهر في سوريا: مرض يجعل الجسم يأكل نفسه

Al Arabiya منذ ١٨ ساعة

أعلنت إدارة مستشفى المجتهد بسوريا تسجيل إصابة بمرض «متلازمة تفعيل البالعات» النادر وهي الحالة الرابعة عالميا. المدير أحمد عباس: «المريضة بعمر 26 واستغرق العلاج 8 أشهر». أمجد الحداد بهيئة المصل واللقاح المصرية: «تجعل أجهزة الجسم تهاجم نفسها وتدمر المناعة وتؤدي للوفاة». وأضاف: «قد تكون بسبب مرض تنفسي ...

أعلنت إدارة مستشفى المجتهد بسوريا تسجيل إصابة بمرض...

دراسة تزعم: «زهرة الآلام» تعزز حالتك المزاجية وتعالج الاكتئاب

Express منذ ٢٠ ساعة

زعمت دراسة بمؤسسة الصحة العقلية الأمريكية، أن «زهرة الآلام»، تعزز الحالة المزاجية، وتعالج الاكتئاب، وتحسن جودة النوم. هي نبات عريشي متسلق يعود أصله لجنوب أمريكا. تخفف أعراض التوتر والقلق، بتنظيم مستويات حمض غاما أمينوبوتيريك. وهو مادة يصنعها الدماغ لإثارة مشاعر الهدوء. تحتوي الزجاجة على 30 قرصًا مقا...

زعمت دراسة بمؤسسة الصحة العقلية الأمريكية، أن «زهر...

المزيد من الاخبار

Gazeta.ru منذ يوم واحد

السمنة قد تقلل أعمار أطفالنا 50% وتصيبهم بالقلب والكبد الدهني

Medical Xpress منذ يوم واحد

8 أسابيع رياضة تزيد الحرق وتعيد تكوين العضلات وتقي القلب والسكر

Parade منذ يومين

نصيحة طبية: ادعم صحة قلبك ومناعتك ودماغك بتناول التفاح والموز

New Atlas منذ يومين

دراسة تزعم: مشاعر الغضب تعزز الإصابة بالسكتة القلبية

The Guardian منذ يومين

ضع طبق الزيتون على مائدتك: غني بالدهون ويعزز عمل الأمعاء

Daily Mail منذ يومين

إفراطك في استخدام المنظفات القاسية قد يقتل البكتيريا الجيدة

Arabicpost منذ يومين

أطعمة المايونيز قد تضربك بـ«السالمونيلا» لو تُركت خارج الثلاجة

Daily Mail منذ يومين

تساقط شعرك قد ينذر بإصابتك بنقص الحديد واضطرابات الغدة الدرقية

Al Jazeera منذ يومين

فوائد «المايونيز»: كمية معتدلة تعزز مناعتك وتحفظ الدماغ والأعصاب

Mirror منذ يومين

أغرب حالة طبية قد تراها في حياتك: مراهق يعاني 50 نوبة صرع يوميا

THE Sun منذ يومين

لا تضع الشاحن أسفل الوسادة: أمريكي كاد يفقد حياته بصدمة

New York Post منذ يومين

دراسة تزعم: انقطاع الطمث قبل الأربعين قد يسبب الوفاة المبكرة